BONŽITA - Ukusne domaće energetske pločice

BONŽITA - Ukusne domaće energetske pločice

Možete vi to same!

Sigurni smo da mnoge od vas redovno konzumirate energetske zdrave čokoladice poput Bonžite.

One su jako bogate nutritivnim vrijednostima, hranjive i daju instant energiju, pa se preporučuju kao užina prije treninga ili za one situacije kada treba da "zavarate glad'' do ručka.

Kupovni slatkiši ovog tipa mogu sadržati više šećera nego što biste željele da unesete u svoj organizam, pogotovo ako se trudite da smršate.

Zato je najbolje da ih pravite same!

Saznajte kako da napravite domaće energetske pločice.

Potrebni sastojci:

  • 100 g kornfleksa
  • 100 g ekspanandiranog pirinča
  • 50 g susama
  • 50 g badema,
  • 50 g pečene golice,
  • 30 g suncokretovih semenki,
  • 30 g suhe brusnice,
  • 30 g suhog grožđa,
  • 30 g lana,
  • 30 g kokosa,
  • 2-3 kašike ječmenog slada.

Priprema:

Korak 1: Ječmеni slad zagrijte u šerpici, neka se skroz rastopi, pa ga polako  prelijte preko mješavine žitarica i suhog voća i pomiješajte.

Korak 2: Kada se sve lijepo sjedini, stavite na papir za pečenje. Pritiskajte prstima dok se sve polako ne razlije po papiru, pa prekrijte drugim papirom za pečenje.

Korak 3:  Pritiskajte nečim ravnim (tepsijom ili daskom za sječenje) da bi se dobila debljine malog prsta.

Korak 4: Stavite u frižider na par sati, pa izvadite i isjecite na pravougaonike ili kockice, zapakujte table u foliju i čuvajte ih u frižideru.

NAPOMENA: Dati recept je samo jednaa od mogućih varijanti. Vi možete napraviti svoju kombinaciju sastojaka, ali slad ne zaboravite jer on služi da se sve poveže.

Možete vi to same!

Izvor: www.mogujatosama.rs




KOMENTARI
Tvoj stav je bitan. Dodaj komentar na ovu vijest ...


FACEBOOK