Istraživanje: Usamljenost je štetnija od šteke cigareta dnevno!

Istraživanje: Usamljenost je štetnija od šteke cigareta dnevno!

Nasmiješite se za svoje dobro

Izostanak pozitivnih odnosa može biti uzrok dubokih emocionalnih problema koji ometaju stvaranje i održavanje odnosa, no usamljenost uništava i imunitet.
Sindrom otuđenosti je sve češći problem društva. Sve je više pojedinaca koji koračaju kroz život kao individue, bez sinergije sa partnerom suprotnog pola, a o štetnosti osjećanja usamljenosti se malo govori, a posljedice su velike.

Britansko istraživanje u kampanji ” Protiv usamljenosti” pokazalo je zabrinjavajuće podatke koji nalaze da je usamljenost nezdrava kao 15 cigareta na dan ili alkoholizam. Prema ovoj studiji brojke su zaista velike, stariji ljudi koji su usamljeni imaju čak 56 odsto veći rizik od slabljenja nekih funkcija, na primjer, teže hodaju, a rizik od smrti kod njih je za 45 posto veći.

Pored britanskog i američko istraživanje pokazalo je kako usamljeni ispitanici od 50 do 68 godina nakon dvije do četiri godine usamljenosti imaju povišen krvni pritisak. Mozak usamljenih ljudi, kad susretnu zadovoljnog i sretnog čovjeka, ne reaguje s olakšanjem. Oni se jednostavno isključe. Njihov mozak osetljiviji je na loše situacije i manje osetljiv na ugodne.

Usamljeni postaju najčešće nervozni jer im tijelo šalje poruku da nešto nije u redu. Najvažnije je da se ne stidite i da imate na umu da pretrpavanje života događajima i ljudima ne otklanja usamljenost, baš suprotno - samo je produbljuje. Usamljeni mogu biti i oni koji imaju aktivan društveni život te veliku porodicu.

Veća je vjerovatnost da će oni koji žive sami imati srčanih problema ili prije umrijeti, pokazalo je opsežno istraživanje u kojem je učestvovalo 45.000 ispitanika tokom četiri godine. Rizik je najveći upravo između 45. i 65. godine. Zato je najbolje da pronađete cimera.

Pozitivnost

Stariji ljudi koji su živjeli sami, a pozitivnije su doživljavali svoje probleme i nisu se okrivljavali za negativne događaje, imali su niži nivo hormona stresa nego njihovi vršnjaci s drugačijim stavom.

Usamljenost kao tegoba

Američko istraživanje je pokazalo da usamljenost može da utiče na imunitet, bol, stvara depresiju, umor i upale u tijelu. Izostanak pozitivnih odnosa može biti uzrok dubokih emocionalnih problema koji ometaju stvaranje i održavanje odnosa, no usamljenost uništava i imunitet. Povećava i osetljivost na bol, stvara depresiju, umor te upale u tijelu, pokazalo je američko istraživanje.

Usamljenost je najčešće posljedica traume iz detinjstva, sukoba u ranim godinama ili odnosa s roditeljima. Oni koji izbegavaju intimne odnose ili su nespremni za njih, nisu nužno urođeno disfunkcionalni, često samo pokušavaju da nahrane želju za potvrđivanjem. Današnji odnosi su prečesto ograničeni na način života u kojem se sve potvrđuje novcem, moći i položajem odnosno beskrajnom potragom za stvarima izvan sebe. Stoga ljudima često mogu nedostajati smisleni odnosi.

Propitkivanjem “zašto sam usamljen” problem samo raste, usamljenost treba prihvatiti kao osjećaj.

Izolacija

Ako se ne sviđate sebi, bićete osuđeni na to da nikad ne volite da budete sami, a to je problem za buduće odnose. Pretpostavka kako je manje bolno izolovati se nego rizikovati odbacivanje prečica je za samoću. Ako se ne sviđate sebi, znači da se ne gledate objektivno.

Zašto baš ja?

Normalno je da se katkad osjećate sami, ali nemojte da se kažnjavate samosažaljevanjem. Ne mučite se ljubavnim romanima ili romantičnom muzikom, prestanite da mislite samo o sebi. Svako ko ide životom usredsređen samo na sebe, osudio se na turoban život.

Osmijeh

Zastrašujuće je ako mislite da je odgovornost za vašu sreću u tuđim rukama i očekujete da vam je taj neko uvijek na raspolaganju te da se posveti samo tome da vi budete sretni. Vaša je sreća vaša odgovornost. Velik dio bola zbog usamljenosti nije ništa drugo nego žudnja za onim što nam samo može dati samopouzdanje.
Bez obzira na to koliko ste nezadovoljni, i usiljen smešak podstiče mozak na oslobađanje “hemikalija” koje vas usrećuju. Osmijeh će vas ulepšati više od ikakve šminke te djelovati kao magnet koji privlači druge. Ako ste mrzovoljni, ljudi će biti oprezni prema vama.

Izvor: rima.ba




KOMENTARI
Tvoj stav je bitan. Dodaj komentar na ovu vijest ...


FACEBOOK